我父亲今年52岁,前天去体检,结果葡萄糖餐前12

      糖尿病，糖尿病有两方面的原因，一方面是遗传因素，一方面是环境因素.遗传因素确实起着很重要的作用，但是从中国49年建国到现在历时50年的时间，中国的糖尿病患病率增长3倍，这段时间中国人的基因不会有太大的变化.这个角度来说，环境的因素要比基因的遗传因素更重要.有国外专家认为糖尿病是生活环境病，只要改变不良的生活环境就有可能预防糖尿病，从这点来说应该非常重视健康的生活方式.生活方式的改变是药物治疗的基础，如果患了糖尿病，生活方式不改变，药物治疗效果也不太好.轻度的糖尿病人如果改变了生活方式，也有可能不用药物治疗.糖尿病病人不良的生活环境影响主要就是吃的太多活动太少.吃的太多，活动太少会造成人的肥胖，肥胖是造成冠心病、高血压、糖尿病非常重要的危险因素.从这个意义上来说，改变生活方式首先第一位要控制合理的饮食.饮食控制是总量的控制和保持合理的结构.第一，饮食的量要合理，这是最最重要的，一天不能没有节制吃很多东西.总体来说，对于中等体力劳动、不是太胖的人，每公斤体重每天能消耗30千卡的热量，你可以按你的体重计算，你的热量应当保持在比较合理的水平才行.从理论上讲，7成饱完全可以阻断糖尿病的发生.第2，饮食结构合理，不能光吃油炸的东西，能量50-55％应来源于主食，20-30％的蛋白质，10-20％的脂肪，如果脂肪量超过30％的话就是不健康的饮食.运动也是非常好的预防糖尿病或者治疗糖尿病的方式，运动作为一种辅助方法，和饮食比较起来，运动起的作用比饮食要小.一个大胖子如果控制饮食的话可以很快减肥，但是通过运动得变成马拉松运动员才能减肥，很多人做不到.第一是没有时间，第2是有人如果有冠心病、心脏病运动太多对他反而有危险.应该做一些经常性有规律的运动.不是要求做剧烈运动，做很轻松的中等程度的运动就可以.这种运动要很有规律，比如一星期至少要做45天，要能够长期坚持的运动才可以.运动也是非常好的预防糖尿病或者治疗糖尿病的方式，运动作为一种辅助方法，和饮食比较起来，运动起的作用比饮食要小.一个大胖子如果控制饮食的话可以很快减肥，但是通过运动得变成马拉松运动员才能减肥，很多人做不到.第一是没有时间，第2是有人如果有冠心病、心脏病运动太多对他反而有危险.应该做一些经常性有规律的运动.不是要求做剧烈运动，做很轻松的中等程度的运动就可以.这种运动要很有规律，比如一星期至少要做45天，要能够长期坚持的运动才可以.散步是最好的运动.一天至少散步半小时到45分钟，一星期要有150分钟的运动，国外也是这么推荐的.让他一天运动一小时，很多人做不到，但是一星期运动150分钟很多人都做得到.现在来说很有益，正常的运动对血糖控制很有益.运动量已经可以了.坚持是最重要的，不在于一次做多少运动多么剧烈，坚持最重要.