我已经二十岁了，但一直走路都是外八字，请

      病情分析：
      您好：可以佩戴相关的矫形器的
      指导意见：
      建议：可以佩戴相关的矫形器的从而佩戴矫形的作用建议及早治疗祝您身体健康

      1、双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行着力点侧重在跖趾关节内侧。2、在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快。3、直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物，用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟，要求小腿用力夹物体。4、沿直线跑步，要保证每个脚印都落在跑道或与直线平行。5、侧躺在床上或地垫上，弯曲左腿膝盖，小腿与大腿成90度脚地收拢在身后，右脚脚趾触地，弯曲左臂枕于头部，右手屈肘，上臂与下臂成90度，手掌着地，腰部往下压。6、站立，两腿并拢伸直，在两腿之间放一本书或者报纸，双腿用力夹紧双膝，夹住书本，一天3-5次，每次15分钟左右。7、坐姿，往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部与臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。