怀孕四个月了，平常要注意些什么，饮食方面要注意

      病情分析：
      你好，怀孕4个月需要补充锌，具有防止胎宝宝发育不良的作用。
      指导意见：
      这个月需要增加锌的摄入量。如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

      为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。身体容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，并且勤换内裤。应该了解与准备的事。

      怀孕四个月了，平时饮食上要注意饮食多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，现在要注意补钙，补铁了，如果不补的话，容易导致贫血或者是缺钙。按时产前检查，注意增加营养。
      以上是对“怀孕四个月了，平常要注意些什么，饮食方面要注意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。在孕四个月时，胎儿一般是比较稳定了，可以注意平时的饮食，增加全面的营养，适当的补充钙和锌，等多种维生素，有利于胎儿的成长发育。
      指导意见：
      另外可以在四个半月以上听听胎教，有利于孩子的优生的，保持良好的心情，合理的饮食，有利于胎儿的健康发育。

      病情分析：
      饮食上不宜食用腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳、辣椒、咖啡、浓茶、大蒜、酒等，以及过于生冷的食物。不宜熬夜。
      指导意见：
      饮食上宜于清淡营养，适宜多吃鱼、肉、蛋类、大豆、黑桃、牛奶、苹果、黑芝麻、花生及新鲜蔬菜等，保持心情愉快，可以多听轻音乐。

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析，孕期注意清淡饮食，禁忌辛辣刺激性食物为宜。
      指导意见：
      孕期注意定期产检及不适随诊，如有异常的情况也可以及时处理的哦。祝你身体健康。