病情分析:
您好,这样吃饭是不好的,早上还可以适当多吃一点,晚上不要运动完后再吃东西,晚上8点半后一定不要再吃东西。
指导意见:
早上可以再喝一杯牛奶,加上两片全麦的面包,晚上可以喝粥搭配蛋白,然后不要再吃东西了。
病情分析:
你好,根据你的饮食的情况,这样吃饭是不合理的。早上除了使用蛋白还要摄入适当的糖类,因为经过一夜的消化,糖原粗存在肝脏内,经过上午的活动会消耗干净,如果不摄入适量的糖类,会出现低血糖的情况。中午正常的饮食是可以的。晚餐不行,晚餐是一天内能量消耗最后的补充,起到补充一天过多消耗,所以除了吃蛋白质,还要摄入糖类。
指导意见:
建议早上吃一个鸡蛋连同蛋黄,馒头一个或面包等。中午尽量的吃饱,晚餐吃的适当就可以,不用太饱。饭后不要做活动量大的运动,慢跑或散步就可以了。
病情分析:
您给出的食谱过于单调了,可以减少鸡蛋的摄入,每天一个全蛋,可以加如一杯牛奶。
指导意见:
想减肥的话可以适当提高蛋白质的摄入量,限制一些碳水化合物和脂肪量。大的原则还是做到要均衡饮食。
以上是对“这样的饮食身体会出毛病吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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