怎样才能在两个月内瘦60斤而且不反弹？？
女 | 14个月 2012-05-30 16:17:43
2人回复
来自青岛市
健康咨询描述：
怎样才能在两个月内瘦60斤而且不反弹？？现在180斤左右
内瘦60斤，现在180斤
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擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
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2012-05-30 16:18:10
病情分析：
减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，这样不容易反弹。
指导意见：
每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，另外游泳也是减肥的有效办法。
2012-05-30 16:19:21 我要投诉
病情分析：
你好，减肥是一个缓慢长期的过程，很多时候欲速则不达
指导意见：
控制体重建议第一：控制饮食，尽量减少油腻及高脂肪的食物摄入，第二：尽量多参见体育锻炼加速体内脂肪的燃烧和代谢，长期坚持，2个月60斤目标太高了
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