健康咨询描述:
本人最近在朋友那看了他电脑中的一些香港明星的艳照,其淫秽之级别是平生之仅见. 但奇怪的是,口头上虽然说很龌龊但总是不由自主的想去看,由于经常到朋友那去要求看,朋友说我有些变态了.
但本人确实想去看那些东西.
请问这是不是一种心理上的病态.
失眠如果你难以入眠,请注意以下几件事∶(1)少喝茶、咖啡、可乐及酒,尤其是睡前.(2)避免太丰富的晚餐或太晚进食.(3)不要将工作带到床上,如果有在床上阅读的习惯,看一些较轻松的文章.(4)不要在睡前运动,但房事例外,它可以助你入眠.(5)在白天做适度的运动.(6)保持舒适的睡眠环境,床铺不可太冷或太热.(7)睡前洗个热水澡有益入眠.(8)睡前喝一杯热的饮料,补充利于吸收的钙可帮助你入眠.(9)睡前到空气新鲜的地方散散步会比较好睡.(10)若实在无法入眠要起来做些较轻松的事,到有睡意时再上床会比较好睡.
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