我这样的减肥食谱能瘦吗?健康吗?

女 | 21岁悬赏20个健康币 2008-04-06 14:12:00 3人回复来自

健康咨询描述：其它:早晨7点~9点喝一杯牛奶吃个苹果/吃个煮鸡蛋
或者早上吃燕麦加个水果
中午:12:00~2:00吃少量的米饭吃点素菜饭后喝蔬菜汁或喝杯谱耳茶
晚上5;00之前吃一碗绿豆粥吃少量的素菜
每天坚持做1个小时运动
这样可以减肥吗?

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你好很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。饮食结构分配可以再加上锻炼与外敷中药包效果会更好。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用

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2019-09-10 06:06:45 我要投诉

你好，你这样做肯定会瘦下来的。不过建议你最好饮食方面再多样化些，以免长期这样吃营养不均衡，平时要多喝水。运动最好选择有氧运动，如跳绳，慢跑，快走，仰卧起坐等，只要长期坚持一定会达到理想减肥效果的。

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2008-04-06 16:51:11 我要投诉

非常好的减肥食谱
以上是对“我这样的减肥食谱能瘦吗?健康吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！