有问必答网心理健康科失眠 → 我最近学习压力特别大,总是睡不好觉

我最近学习压力特别大,总是睡不好觉

男 | 16岁 2012-05-31 08:36:15 2人回复 来自呼和浩特市

健康咨询描述: 我最近学习压力特别大,总是睡不好觉。白天上课也没有精神,总是打嗑睡,被老师说了好几次了。我又不敢吃安眠药,只能每天晚上强行闭着眼睛才能睡着,但是总睡不好。

想得到怎样的帮助:请问吃什么东西可以治失眠呢?

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臧玲
臧玲 二级心理咨询师 擅长: 改善亲子关系,婚姻关系,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦 帮助网友:3715
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2017-11-02 06:46:57 我要投诉

      如果身体检查均正常,则可能是情绪导致失眠。建议积极调整心态,多到大自然里走一走,多和正能量的朋友交流,多培养一些兴趣爱好,如旅游,唱歌,画画等,释放负面情绪,如仍不能缓解,可以寻求专业的心理老师的帮助。

李彦霞
李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 擅长: 青少年厌学、逆反、早恋、交友障碍等 、亲子关系; 帮助网友:12998
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2017-11-02 06:47:53 我要投诉

      你好,才刚刚16岁的年纪,因为学习的原因,给自己这么大的压力,以至于影响到睡眠了。建议你放松心情,轻装上阵,学习会有意想不到的效果压力小了,成绩反而可以提高的更快。暂时,可以服用一段时间,安神补脑液,有助于改善睡眠,也没有副作用。

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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