健康咨询描述: 我最近学习压力特别大,总是睡不好觉。白天上课也没有精神,总是打嗑睡,被老师说了好几次了。我又不敢吃安眠药,只能每天晚上强行闭着眼睛才能睡着,但是总睡不好。
想得到怎样的帮助:请问吃什么东西可以治失眠呢?
如果身体检查均正常,则可能是情绪导致失眠。建议积极调整心态,多到大自然里走一走,多和正能量的朋友交流,多培养一些兴趣爱好,如旅游,唱歌,画画等,释放负面情绪,如仍不能缓解,可以寻求专业的心理老师的帮助。
你好,才刚刚16岁的年纪,因为学习的原因,给自己这么大的压力,以至于影响到睡眠了。建议你放松心情,轻装上阵,学习会有意想不到的效果压力小了,成绩反而可以提高的更快。暂时,可以服用一段时间,安神补脑液,有助于改善睡眠,也没有副作用。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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