健康咨询描述: 这段时间我晚上睡眠质量很差,有时干脆失眠睡不着,我不想吃药催眠,我知道有很多的失眠药会产生依赖性,我想吃些食物缓解一下,请问治疗失眠多梦的食物有哪些呀?
想得到怎样的帮助:请问治疗失眠多梦的食物有哪些呀?
你好,失眠的原因要找到才能有针对性的改善。是不是压力过大导致呢?可以选择中医喝一些安神的药,平时放松自己的心情,调整自己的生活习惯。睡前可以喝些牛奶泡泡脚,运动运动都是有助于睡眠的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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