女朋友今年21岁，每天总睡不着觉，午睡和

女 | 21岁 2012-06-01 13:08:57 4人回复来自揭阳市

健康咨询描述：女朋友今年21岁，每天总睡不着觉，午睡和晚上，感觉很累但一躺下就胡思乱想，还贫血。怎么办？

想得到怎样的帮助：女朋友今年21岁，每天总睡不着觉，午睡和晚上，感觉很累但一躺下就胡思乱想，还贫血。怎么办？
是什么原因引起的？是不是太累了？平怎样才能好？平时应该注意点什么？

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张隽瑜丽水市中心医院副主任医师擅长: 贫血，白血病，淋巴瘤，骨髓瘤，高血压，糖尿病，胃肠帮助网友：8812

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2012-06-01 13:18:45 我要投诉

      病情分析：
      你好
      这个情况还是和自己的心境有关。你也可以多关心看看她是否有什么心事
      指导意见：
      建议，平时最好自己多对自己进行心理开导，不要把什么事情都看的太重，慢慢的就会有所改善。

陶新上海市嘉定区南翔医院副主任医师擅长: 肺炎、慢性支气管炎、哮喘、冠心病、心力衰竭、呼吸衰帮助网友：69502称赞：7

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2017-11-03 09:15:50 我要投诉

你好，这情况下是因为压力过大，导致的神经衰弱，您可以服用谷维素，并且在睡前喝杯热牛奶，一定注意调整好情绪。可以听些舒缓的音乐来转移注意力

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王玲玲二级心理咨询师擅长: 情绪情感问题、失恋、异地恋、网瘾、婆媳问题、焦虑症帮助网友：195称赞：10

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2012-06-01 14:42:20 我要投诉

您好，您可以让她多吃一点补气血的食物，比如大枣桂圆，薏仁黑米等。多喝水多运动，促进体内的代谢功能。不要把睡眠的问题当回事，不然睡觉前会因为紧张更难以入睡。您可以预约我的咨询。祝开心。
以上是对“女朋友今年21岁，每天总睡不着觉，午睡和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王文亮其他帮助网友：663称赞：5

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2012-06-01 19:07:24 我要投诉

失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于失眠、睡眠不足状态，严重引起感知方面变化。对于失眠留下的并发症有很多：1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。2.女性同胞会引起内分泌失调的症状，身体免疫变差。3.对人的身体健康又严重影响。针对失眠问题，要做到一下几点：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料