近视眼了怎么办

      你好，根据你所描述的情况。你近视一定要到正规医院的眼科，佩戴合适的眼镜，可以防止视力继续下降。平时需要一直佩戴，如果长时间的用眼一定要注意正确的姿势，可以通过做眼保健操防止眼疲劳，平时加强营养，保证营养均衡，多吃维生素a类的食物和含铬的食品，少吃甜食。
      

      晶体操
      ● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
      ● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。