今天不小心把脚脖子歪了，去过医院了，大夫说没事

      你好，脚踝崴伤后应该立即冷敷，冷水冲洗或冰袋敷，24小时之内都可以冷敷，这样可以减轻受伤程度，减少皮下出血肿胀。受伤后48小时后才可以热敷及用云南白药喷雾剂喷，促进血液循环，加速消肿止痛。云南白药喷雾剂喷早了会加重肿胀疼痛。

      有红肿情况，您可以适当的喷涂云南白药喷雾，二十四小时之内，可以适当的冷敷，二十四小时后，要适当的热敷，有一定的活血化瘀的效果，可以促进尽快恢复，也可以口服活血止痛片！

      根据你的情况，首先患肢侧脚先不要活动，以免造成更严重的伤害，24小时内采用冰敷的方式来减少水肿的形成及减少出血症状，如果骨头没有问题，就可以采用服用活血止痛类的药物来治疗，48小时后可以采用热敷的方式来增加血液循环，促进水肿及淤血的吸收。
      以上是对“今天不小心把脚脖子歪了，去过医院了，大夫说没事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这是比较严重的软组织损伤，一般需要1周左右恢复。
      指导意见：
      建议首先制动，可以冷敷，72小时后热敷，用些活血止痛的药物如痛血康胶囊等。

      病情分析：
      您好！扭伤后都会有几天的肿痛，24小时内冷敷、24小时后热敷，敷的时候在水中可以加点硫酸镁粉帮助消肿
      指导意见：
      云南白药只是活血、止痛，不能消肿，一定要敷，不要走动，把扭伤的脚放得稍微高一些，可以减轻肿胀

      你这种情况建议做X线检查确诊。排除骨折。如果没有骨折。建议你热敷烤电理疗。外敷活血化淤膏药。口服活血化淤药。注意休息，不要剧烈活动。