更年期失眠吃什么

      针对更年期治疗方式有很多
      比如饮食疗法：取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
      还有药粥疗法：取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂.
      填脐疗法：取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
      
      

      如果身体检查均正常，则可能是情绪导致失眠。建议积极调整心态，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪，晚上不要熬夜，放松心情入睡。
      

      你好！更年期由于激素的变化，各种器官的衰老很容易出现失眠，这个时候一定要多晒太阳，适当运动脚部，多吃虾皮牛奶，补充钙质，促进安眠。
      
      以上是对“更年期失眠吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！