女人每天吃什么好

女 | 32岁 2012-06-02 09:22:12 1人回复来自

健康咨询描述：医生，您好，由于工作性质的不同，每个星期会有夜班上，我知道女人熬夜熬多了对身体不好，对皮肤也不好，衰老速度会变快，但是为了生活没有办法不工作啊，但我又不想那么快衰老。

想得到怎样的帮助：请问女人经常熬夜吃什么好？

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王勇河南省人民医院主任医师擅长: 擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞

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2022-09-19 09:24:04 我要投诉

女性每天可以多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃、樱桃、苹果，这些食物可以清除体内自由基，来延缓皮肤衰老、补气养血、增强皮肤的弹性。同时也要调整好自身的生活作息，保证充足睡眠。平时不要熬夜，不要吃一些辛辣刺激的食物，避免紧张情绪压力，适当可以进行体育锻炼，来促进血液循环。