健康咨询描述: 我今年50岁了,是一名会计出身,现在,到了更年期,老爱发脾气,情绪一点也不稳定,什么东西都烦,不知是什么原因,最近还老是失眠,我想知道更年期失眠的治疗方法。
想得到怎样的帮助:请问?更年期失眠治疗方法?
你这个年龄确实是到了更年期的年龄,如果出现一些症状,建议你到附近的药店去购买,治疗更年期综合症的药物就可以。在这里我也帮助你调整一下睡眠:你要养成好习惯,要有规律的作息时间;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;多听一些利于睡眠的舒缓的音乐;睡前尽量少喝水,不要吃辛辣的刺激性的食物;睡前不能喝浓茶咖啡和酒;睡前可以服用谷维素和维生素,帮助你调节神经,促进睡眠
你好,因为在更年期这个年龄对社会压力也比较大,加上身体机能的变化,内分泌的紊乱,就会出现这种情绪问题,建议服用安神补脑钱,逍遥丸等调理一下,白天的时候要多注意些业余生活爱好,晚上可以参加一些同年龄组织的像是广场舞等活动。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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