身高154,96斤,求制定一个28天的断

      病情分析：
      你好，减肥是一个过程，不可能会在短时间内就能快速瘦身，通过节食减肥的方法是不科学的，有可能会出现一些并发症
      指导意见：
      所以建议最好是不要节食减肥，可以通过多参加体育锻炼，适当控制脂肪类，淀粉类和糖类食物的摄入，建议月经期间不要断食，对月经是有较大影响的，祝你健康
      

      病情分析：
      很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过控制饮食，加强体育锻炼减肥，不要吃能量高的食物，多吃蔬菜。
      指导意见：
      你好，建议你早午饭正常吃，晚饭不要吃，每天坚持慢跑，仰卧起坐，月经期间也要坚持少量的运动，因为月经期间是燃脂的最佳时机，祝您健康