我长年在工厂里工作，没有得到很好的休息，有喜欢

      病情分析：
      富含维生素C的水果，例如橙子，芒果，西红柿，猕猴桃，菠萝，柚子这一类的，
      指导意见：
      或者你如果嫌麻烦，买那个养生堂的VC和VE，对皮肤很好的但是毕竟还是天然的水果比较好点啊不建议试用任何药物啊

      病情分析：
      长年休息不足，脸上起暗斑，首先就要保证足够的睡眠，成人一天八小时即可。
      指导意见：
      尽量不要熬液，水果以当季水果即可。再者，可做中药面膜，如当归、白芍、红花的免煎颗粒调制面膜外敷。

      病情分析：
      您好，上网接受电脑的辐射是很多的，可能会引起皮肤的损伤。您可以在工作的地方种点绿色植物，特别是仙人掌或者仙人球，可以吸收辐射的。
      指导意见：
      您要多吃水果，水果的维生素含量丰富，肯定有利于身体健康的，另外使用维生素E，可以延缓衰老，淡化色斑。另外多吃含有胡萝卜素的食物。
      以上是对“我长年在工厂里工作，没有得到很好的休息，有喜欢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      营养均衡，增强体质，注意保暖，预防感冒。平时规律生活，劳逸结合，适量运动，少吃辛辣刺激性食物不喝酒，避免熬夜，保证睡眠充足，避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！