我想减掉肚子上的肉，但是又怕对以后要小宝

      运动是减肥最有效的办法，可以通过跑步，游泳，健身等各种运动，使体内脂肪得到快速的燃烧。在饮食方面也要注意，不能吃过于油腻的食品以及辛辣刺激性食物，尽量以清淡饮食为主增加膳食纤维的摄入量。

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
      指导意见：
      但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

      病情分析：
      你好，根据你的叙述是想减肥
      指导意见：
      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      以上是对“我想减掉肚子上的肉，但是又怕对以后要小宝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腹部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。