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失眠如何调理啊

男 | 25岁 2012-06-03 15:20:33 3人回复 来自北京市

健康咨询描述:

医生回复区

杨双
杨双 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十 帮助网友:8916
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2012-06-03 16:02:06 我要投诉

      病情分析:
      你好!你可以试下:如果睡不着觉可以尝试着听一些音乐或音响。莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效,它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。
      指导意见:
      还可以试下莴笋催眠:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,最适宜神经衰弱失眠者。可以切片煮熟喝汤,睡前服用,助眠功效极佳。

张知常
张知常 二级心理咨询师 擅长: 1、身心健康:焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症 帮助网友:45369称赞:30
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2017-11-12 09:19:24 我要投诉

      指导意见:
      咨询者为25岁男性,如果是有压力这方面的问题的话,要找专业心理咨询师进行疏导,在医生的指导下进行调整情绪状态,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,也可以用热水泡泡脚都有助于睡眠。

丁香笑雨
丁香笑雨 其他
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2012-06-03 15:20:46 我要投诉

      你好,失眠多是神经衰弱导致的,可吃些养心安神的中药治疗,除此还可考虑通过针灸的方法来调理的,常用的穴位是内关、神门、三阴交。还可按摩双侧的涌泉穴,这样不吃药也可治疗失眠,疗效也是很不错的。
      以上是对“失眠如何调理啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
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