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便秘应该怎么调理?平时吃什么能预防便秘?

男 | 45岁 2012-06-04 17:12:14 3人回复 来自长春市

健康咨询描述: 平时吃什么能预防便秘?饮食上需要注意什么?喝e通茶多久能见到效果?

医生回复区

蔡立柏
蔡立柏 郑州大学第一附属医院   护师 擅长: 不孕不育症,艾滋病,两性疾病,狂犬病,传染病,泌尿 帮助网友:15695称赞:1767
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2012-06-04 17:15:21 我要投诉

      (系统提示:此医生通过语音解答了该问题,请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询)

陈礼平
陈礼平 中国人民解放军陆军第八十三集团军医院   主治医师 擅长: 消化系统多发病常见病的预防和治疗,对消化不良,消化 帮助网友:33654称赞:16
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2012-06-04 17:16:09 我要投诉

      病情分析:
      首先建议不需要喝茶,因为茶叶含有一种鞣酸,其与蛋白质类物质在胃酸作用下形成不可溶的化合物,这样反而导致大便秘结,降低肠道蠕动性,导致便秘。
      指导意见:
      便秘的根治在于生物钟的调整。主要是养成早晨大便的习惯,不要因为没有大便或者没时间而忽视这一点,这是一个习惯的养成,每天蹲厕,就会给大脑皮层一个条件反射,久而久之习惯就成自然了。这是一个生理性机制。其次就是要促进肠道蠕动产生便意,不然蹲厕太久也不行。那么方法主要有两点,其一就是提肛,这个动作需要没事的时候经常做,大有裨益。其二就是饮食调理,主要是高纤维素的食物多吃,他们是促进肠道蠕动的主要物质,包括蔬菜类水果类。当然不是说就改吃素了,是搭配着蛋白类一起吃,避免营养不良。

毋红星
毋红星 焦作市山阳区艺新南社区卫生服务中心   医师 擅长: 消化性溃疡,消化不良,胆囊炎,胆管炎,脂肪肝,胃炎 帮助网友:3442称赞:6
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2012-06-04 17:16:13 我要投诉

      病情分析:
      你好,习惯性便秘与肠道的不适是有很大的关系的,需要做一下检查确诊
      指导意见:
      改善这种症状需要注意多食用蔬菜及水果,特别是一些含纤维素高的食物,尽量多食用,尽量不要食用油炸食品及辛辣食品会加重病情的。
      以上是对“便秘应该怎么调理?平时吃什么能预防便秘?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 便秘(别名:大便秘结,大便难)

挂号科室:消化内科

温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

       便秘(constipation),主要是指排便频率减少,一周内大便次数少于2-3次,或者2-3天才大便1次,粪便量少且干结时称... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:女性多于男性,老年多于青、壮年 常见症状:排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗
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