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减肥能不能吃玉米

男 | 19岁 2012-06-05 16:34:53 8人回复 来自东莞市

健康咨询描述: 我是一个高中生,晚饭在学校附近吃,因为在减肥,听到有人说玉米还不错 吃了2天,一个朋友看到了 说玉米比吃一碗饭还更恐怖,淀粉很多,到底能不能吃呢,晚饭吃什么好呢 我晚上还要上课所以不能因为减肥什么都不吃 不然会很难受的.光吃水果我也觉得不好 吃不饱 想吃点咸的什么的

想得到怎样的帮助:请问减肥期间能不能吃玉米的啊?

医生回复区

韩月
韩月 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,胰腺炎,肝硬化,炎症性肠病,及肺 帮助网友:8714称赞:1
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2015-11-29 04:01:37 我要投诉

      您好,玉米面里面确实含淀粉尽量少吃,吃熟的蔬菜可以。

戴兴利
戴兴利 护师 擅长: 上呼吸道感染,支气管炎,肺炎!慢性胃炎~胃十二指肠 帮助网友:1710称赞:2
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2015-12-20 19:44:03 我要投诉

      病情分析:
      您好,玉米是一种低脂食物,所含植物蛋白可提供足够的热量给人体,另外,玉米含有的镁元素有加强肠蠕动的功能。
      指导意见:
      减肥期间可以吃玉米,玉米能够促进消化吸收,对减肥有很好的辅助作用,不过记得要适量。

na123
na123 护师 擅长: 宫颈糜烂,消化不良,糖尿病,高血压,感冒,腹泻,头 帮助网友:3038称赞:4
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2015-12-20 22:53:10 我要投诉

      病情分析:
      你好,可以吃玉米,玉米含有粗纤维和维生素A,能促进胃肠蠕动使人有饱腹感。
      指导意见:
      建议适量吃,一日俩根,可以吃那种无糖蔬菜类的饼干,细嚼慢咽也可以增加饱腹感,希望帮到你。
      以上是对“减肥能不能吃玉米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

何建文
何建文 罗桥卫生院   二级心理咨询师 擅长: 亲子关系,家庭教育,夫妻沟通技巧与和谐相处,考生考 帮助网友:11786
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2017-11-24 12:51:29 我要投诉

      你好,根据你的描述,你是一名高中生,今年19岁,可能体型有点胖,想减肥。减肥之间玉米是可以吃的。我建议你均衡饮食,加强一定的运动量。不要刻意的减肥。

ask63780341s5
ask63780341s5 其他 帮助网友:791
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2015-12-20 19:13:50 我要投诉

      病情分析:
      减肥期间玉米是非常好的饱腹食品,热量也非常低,只有成熟透的玉米淀粉含量才会特别高,一般的玉米淀粉含量并不高,吃红薯也是不错的选择,但是尽量不要饿肚子,高中生学业为重
      指导意见:
      不要熬夜,这样降低新陈代谢,会胖体质更容易成发胖的体质,多吃蛋白的东西,鸡肉,鱼肉,水果蔬菜,粗粮,少吃油炸,零食,和饮料

ask63807397gr
ask63807397gr 其他 帮助网友:457
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2015-12-20 19:31:29 我要投诉

      病情分析:
      减肥期间可以吃玉米啊,而且吃玉米还可以吸脂帮你减肥勒。
      指导意见:
      玉米属于粗纤维类食物,不但减肥期间可以吃,减肥期间吃了还可以让你减的更快。

ask63416704cg
ask63416704cg 其他 帮助网友:719
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2015-12-20 19:53:30 我要投诉

      病情分析:
      您好,减肥期间是可以吃玉米的,玉米属于粗良类的食物,促进新陈代谢排出,能够排出体内的毒素。
      指导意见:
      建议您要减肥的话,要合理安排自己的饮食,平时多注意锻炼身体,多吃点水果和蔬菜。对减肥有一定的帮助的。
      以上是对“减肥能不能吃玉米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

fly688
fly688 其他 帮助网友:511
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2015-12-20 19:59:36 我要投诉

      病情分析:
      你好,玉米是一种粗粮,在网上,对于吃玉米有两种说法:一种认为吃玉米会发胖,另一种认为吃玉米能减肥,那么吃玉米到底是会发胖还是能减肥?
      大米也含有丰富的营养,所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米,米饭含热量比玉米高一些,如果吃饭会发胖的话,那么理论上来说,吃玉米要不容易胖。但人人都吃饭,有的人会胖有的人就不会,可见吃饭并不是人发胖的主要原因,所以仅凭玉米有营养,就说吃玉米会发胖,是没有根据的,
      指导意见:
      最简单的方法就是用清水煮玉米,或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟,一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝,煮玉米水是凉的,对热气、上火、消肿有一定的作用。考究点的话可以蒸玉米,蒸玉米时,要留两到三层外衣,一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或是煮就好,不用加糖,因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。
      只要方法对,它是可以达到减肥的效果的。

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