肌肉萎缩最好的运动方式是做单杠运动，拉伸肌肉，

保密 | 0个月 2012-06-12 03:23:28 1人回复来自

健康咨询描述：肌肉萎缩最好的运动方式是做单杠运动，拉伸肌肉，使粘连的肌肉啦开，拉开粘连的肌肉后疼痛会减轻一大半！每天坚持4小时以上，拉伸1个月的时间你会有意想不到的效果，能好百分之八十以上。不需要任何的药物治疗，这是我亲身体验，希望能给大家帮助！！！！！

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左淑丽 辽宁省朝阳市中心医院主任医师擅长: 擅长诊治各种类型糖尿病、糖尿病并发肾病，糖尿病并发帮助网友：17550

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2012-06-12 05:26:39

      病情分析：
      你好，肌肉萎缩的康复训练方法
      有针对性地选择运动方式。锻炼的方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。
      指导意见：
      肌肉萎缩的锻炼要有针对性，哪些肌肉发生了萎缩，就锻炼哪些肌肉。不要用健康肌肉的运动来代替萎缩肌肉的运动，例如不要以耸肩、外展代替前臂旋转等。祝早日恢复。