您好,您说的情况考虑是胃气不舒的,可以吃点吗丁啉或者舒肝和胃丸之类的观察看看,注意调理心情,心情舒畅有助于康复的
建议首先看医生,确定有无器质性病变。然后全身放松,用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹凸起来,呼气时,小腹凹下去,保持深呼吸,想象着你那个胃部上方堵着,闷胀难受,睡不着的感觉,看看它是什么颜色,什么形状,或者是什么动物、植物或人?
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