有一段时间没聊了,你工作忙吗,不好意思再打扰你

健康咨询描述： 你好,有一段时间没聊了,你工作忙吗?不好意思再打扰你,但我还是有两个问题困扰着我,很希望得到你的帮助
1,我知道我是成年人了,应该自己解决一些问题,但我老是很怯懦,虽然有一些人说我长的高大威猛,但我天天在惊恐和不安中度过.我不知道这和我的童年有多大的关系,我听到有人开玩笑的说:"你以为我是吓大的呀".我就感到心理酸酸的,因为我就是被我爸吓大的.现在我的身体和工作有一点小小的麻烦我就很恐慌.当然,我的胆小也可能和我的身世和羸弱的身体有关.我不知道该怎样解脱,你能教我一下吗?
2,我有严重的交往障碍,我很少说话,并不是我不会说话,一方面是不敢说,特别是在上级和魁梧的男子或是和异性相处时,我老是感到自己很尴尬,不知道和上司该说怎样的话,不会说奉承话,又怕说错了得罪上级.也会感到魁梧男子对我的无形压力,心里老是有点胆怯.和异性说话也很别扭,我认为是调戏的话,女性听了却很开心,这让我心理很迷惑.另一方面,我是不想说话,我认为所有的语言都是一种诡辩,可能是想到小的时候我爸在家虐待我后,又在大街上口口是道的炫耀怎样爱护我的神情,我就感到很寒心,我有点厌恶语言.但在今天这样的现实中口才还是很有用的,所以我很想知道我这种心理是正常的吗?应该怎样改变呢?