人的最佳睡眠时间
男 | 19岁 2012-06-14 12:42:14
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健康咨询描述： 由于我一直在外面打工，生活也一直没规律，我工作的环境是洒吧，所以总是晚上很晚都还没睡，白天却一直都没有起床，这样时间长了，发现自己的身体情况差了好多，脸上皮肤也粗糙，后来换工作了，到了正常的睡觉一点睡意都没有睁眼到天亮白天再睡，现在很苦恼。
想得到怎样的帮助：请问人的最佳睡眠时间是什么时间段？
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