怎样戒掉安眠药

男 | 36岁 2012-06-19 19:23:42 1人回复来自

健康咨询描述：以前因为工作时间一直是挺晚的，和一般人的作息时间不是很相符合，所以就吃安眠药来助于睡眠了，现在换了工作，因为实在是身体受不了了，可是吃安眠药习惯了，不吃药还睡不着了啊，不知道怎么办才好。

想得到怎样的帮助：想问一下要怎样才能戒掉安眠药啊？有什么好的方法吗？

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2024-10-15 16:55:38 我要投诉

      要注意适量的运动，对睡眠状况的改善很有帮助。比如早晨去公园溜达溜达，饭后多散散步什么的。最好学习一下太极拳，简单的那种，既能活动筋骨，又能改善血液循环。通则不痛，很有效的。

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