我的血压（舒张压）长期有点高,但幅度不大
健康咨询描述： 我的血压（舒张压）长期有点高,但幅度不大，这次体检是139/91，有危险吗？平时该怎么预防？
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医生回复区
病情分析：
这血压还是很正常的，不用担心的，一般平时饮食等注意一下。
指导意见：
1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。
2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。
3、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。
5、宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7、钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
祝你健康！
病情分析：
你好，你的情况考虑建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.
指导意见：
在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.
病情分析：
咨询有关年轻人高血压的预防及用药。
指导意见：
血压不算太高，但要控制在130/80以下，建议调整生活方式，戒烟，低盐低脂饮食，适量运动，注意休息，调节情绪，通过以上，可能不需用药血压可正常。
以上是对“我的血压（舒张压）长期有点高,但幅度不大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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低压高也就是舒张压偏高，一般和身体偏胖和体内水钠含量多有关，减低舒张压从这两方面解决，减轻体重，避免饱餐，减少食盐的摄入量，可以应用卡托普利或依那普利、利尿剂等药物治疗
我不胖178CM65KG可能是平时食盐吃得多
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