不能对未来思考，也不能对过去回忆

      从你的描述来看，有可能是因为最近的学习压力太大，再加上缺乏户外运动，或者是碰到特殊的事情导致了目前的情绪波动，目前建议，一定要把心态调整好，多参加户外的运动，比如打篮球，跑步等，同时，可以找知心的朋友聊聊天，如果这种症状非常明显，那你要选择心理医生，进行心理疏导。
      

      你好，建议你应该放松心情，不要给自己太大的压力，平时应该多与家人和朋友沟通，多去户外散心，保持愉悦的心情，每个人都应该对自己的未来充满希望。对自己的未来都应该有一个计划。