大便困难、干燥，女，今年40岁，请问有什么办法啊？

      便秘根据临床经验，女性朋友十个里面至少有八个有便秘的困扰。在这里要谈谈“便秘”，让女性朋友了解为什么会常常发生便秘，以及要如何改善便秘。 首先我们来了解便秘的定义：1.三天或三天以上才有一次排便。2.大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血。而便秘的成因可以分为（1）器质性（2）神经心理性。一、器质性便秘──器质性成因可以分为肠内原因与肠外或血液原因等。肠内原因有可分为大便水含量少、纤维含量少、油质含量少、大肠阻塞四种。1.大便水含量少：大便中含水量减少时，大便就非常干硬，常见于喝水量太少的病人，一般成人的水量以ml为单位，每天至少喝体重﹝公斤﹞的30倍，即一个60公斤的女性每日的水量至少要60X30=1800ml的水份，才是够身体正常运作。喝水的次数愈多愈好，可以少量多次的喝水。2.大便中纤维含量少：大便中纤维含量减少时，尤其是膳食水溶性纤维减少时容易导致便秘。而天然纤维中水溶性纤维最丰富的是一些高纤水果，啤酒酵母粉等…，一个成年人每日的水溶性纤维摄量至少20公克才足以满足肠道健康的运作，尤其大肠的健康必须靠良好的肠内菌生长，而肠内菌又必须依赖水溶性纤维的供给。平时很少吃水果或在减肥期间无法吃高醣水果时，最好能每日冲泡啤酒酵母粉至少2汤匙，或多吃蒟蒻产品等﹝如蒟蒻面条、蒟蒻干﹞。3.大便中油脂含量少：大便中油脂含量减少时，也可能导致便秘。油脂好象扮演肠道润滑剂的角色，可以让粪便顺利通过并排便。女性朋友因为爱美常常因减肥而只吃水煮食物，这时粪便中毫无油脂，很可能就会产生便秘。这时候可以橄榄油或椰子油凉伴生菜的方式，或者直接吃一些保健食品的深海鱼油胶囊、月见草油胶囊、大蒜精油胶囊等，即可达到排便顺畅的目的。4.肠阻塞引起的便秘常见于大肠癌或术后沾粘等，必须寻求外科医师的协助。肠外或血液原因的便秘──此两种原因引起的便秘，最常见的是所谓“体质偏酸”。血液中的酸碱度正常是弱酸性，弱碱性的血液对生理机能的维持非常重要，当血液当中存在大量酸性物质时，身体自动会从各个地方来得到水份，如细胞中、细胞外与肠内粪便中等。粪便中的水含量会快速减少，导致便秘发生。要改善此类型的便秘最好除多喝水外也要多摄取天然偏碱性的物质，如蔬菜、海带、柠檬、水果等，或者养成泡茶喝的习惯，如普耳茶等，不然可以在餐后喝一杯享受茶或方便茶等偏碱性茶饮，也可以改善便秘。有少部份便秘的朋友，可能还需要吃一些直接抑制酸性物质产生的保健食品。如深海鱼油、亚麻仁油等，才能根除便秘的困扰。二、神经性便秘──神经性便秘的病人常见于年纪大或有糖尿病的朋友，主要原因是控制肠道蠕动的自主神经﹝迷走神经﹞退化所致，这时可能必须减缓老化和治疗糖尿病，或直接使用通便的药品或方法才有办法。不过神经性便秘的病人有时也会发生在现有糖尿病的年轻女性身上，原因是神经的提早老化，而这主要是维生素B群，尤其是B1的缺少。这时就必需多摄取B群丰富的食物如B1丰富的猪肉，或直接冲泡B群含量丰富的啤酒酵母粉喝，也是不错的方法。最后是心因性引起的便秘，这类型常常是生活工作压力大，常常焦虑失眠等，导致交感神经兴奋，让肠道蠕动变慢。这时必须适度减压或养成适度运动的习惯，才能改善便秘的目的。
      

      你好：便秘,中医辨证治疗效果较为理想,便秘的原因是多主面的,其中主要有外感寒热之邪,内伤饮食情志,病后体虚,阴阳气血不足等.本病病在大肠,但与脾胃肺肝肾密切相关,脾虚传送无力,致大肠传导功能失常,可成便秘;胃热炽盛,下传大肠,燔灼津液,燥屎内结可成便秘;肺热下移大肠,则大肠传导功能失常,也可成便秘,若肝气郁滞,腑气不能畅通,肾阴不足,则肠道失润,肾阳不足,则大肠失于温煦而传送无力也可便秘.其病因病机归纳起来大致可分为好下几个方面：1>肠胃积热,2>气机郁滞,3>阴寒积滞,4>气虚阳衰,5>阴亏血少等但中医进究辨证施治,你最好到当地中医院结合临床,四诊合参,才好对症下药,祝你早日康复!