我现在正在减肥期间,妈妈怕我的身体受不了没有营养,她每天早晨都让我吃两个鸡蛋

女 | 23岁 2012-06-25 12:28:08 2人回复来自

健康咨询描述：我现在正在减肥期间，妈妈怕我的身体受不了没有营养，她每天早晨都让我吃两个鸡蛋，还看着我吃不吃不行，我挺担心的害怕因为两个鸡蛋会把我的减肥计划给打乱，所以想知道两个鸡蛋的热量是多少。

想得到怎样的帮助：请问两个鸡蛋的热量能给我做个比例吗？

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2018-06-14 09:22:05 我要投诉

你好，鸡蛋的热量确实挺高的，一般100克鸡蛋是一百四十四大卡，而鸡蛋白是六十大卡，你可以每天吃两个鸡蛋白，这样不但营养会足够，而且也不会热量超标。

韩志峰山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃癌，消化道出血，返流帮助网友：24830称赞：7

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2018-06-14 09:22:23 我要投诉

      指导意见：
      您好，根据您的描述，鸡蛋主要营养成分为蛋白质，进食一般不会对减脂有明显干扰，但蛋黄中胆固醇含量过高，建议您可只吃蛋白，不要吃蛋黄，以水煮蛋最佳。