如何全面补充营养？先谢谢了

      你好，要注意饮食，饮食要充足有营养，要多喝温开水，要多吃含钙高的食物，多吃水果蔬菜，荤素搭配要均衡，多吃鱼类，豆类，奶类，鸡蛋，牛肉，动物肝脏等食物，
      

      您好！建议您可以多吃优质蛋白，可以补充高蛋白饮食，可以多做体育方面的锻炼，比如说是游泳，深蹲等运动，进行综合调理，请问您有多重？
      

      要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋，香肠，鱼等。多吃水果蔬菜，可作维生素的来源。可用牛奶，奶粉，猪肝之类的食物补充维生素和铁质、矿物质。增加点心，冰淇淋，巧克力等食品。在机体疲劳困怠、食欲显著减退情况下，主食可改吃面条，麦片粥之类食品。
      
      以上是对“如何全面补充营养？先谢谢了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这种情况建议补充21金维他,补充维生素和矿物质等都是可以的！