孕妇怎样防补血

      怀孕以后，孕妇多表现的是呕吐，恶心，乏力嗜睡等等，你描述的那些症状，应该还是早孕反应的一些症状。至于平不平血，可以查个血常规，如果没有贫血，多注意休息，不要乱吃药
      

      首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。