我在家倚在床上设计东西大概有4个小时左

      病情分析：
      你的情况不要紧的，可能是由于坐的时间太久长时间压迫引起的局部血液循环障碍。
      指导意见：
      应该没有问题的。应该适当活动肢体。促进局部血液循环。很快会回复的。
      

      你好，您的这种情况考虑是因为有血液流通不畅导致的，先不要着急，可以热敷按摩来改善，并且长时间保持一个姿势，容易导致腰椎疾病的，改善不明显，建议再到医院检查一下。
      

      病情分析：
      您的情况要注意是否患了颈椎、腰椎、脊髓的疾病。中医认为这种情况是局部失去气血营养的表现。
      指导意见：
      1、应该重视一下，请医生看看，可考虑去医院检查一下脊柱的CT，以明确诊断指导治疗。
      2、可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用黄芪桂枝五物汤等加减调治一下。
      3、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
      
      以上是对“我在家倚在床上设计东西大概有4个小时左”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！