我整天都处于紧张紧张的状态,注意力不能集中

      你这可能是焦虑惊恐发作，是以反复出现显著的心悸、出汗、震颤、头晕、呼吸困难等症状，有强烈的濒死感，害怕产生不幸后果的惊恐发作作为特征的一种急性焦虑状态。与心理社会因素、遗传因素、神经生化因素有关。一般采用药物治疗和心理治疗相结合。应该去看精神科。
      

      你好，焦虑多是来源于不安全感，不够自信，自我评价低，抗挫能力弱。建议增强自信，学习冥想等放松方式，在焦虑的时候深呼吸来平静自己。
      

      根据咨询者的描述。目前表现为明显的焦虑紧张情绪。一方面与精神心理因素有关。另一方面与一个人的人格特征有关。严重焦虑者需要心理治疗和药物治疗。
      
      以上是对“我整天都处于紧张紧张的状态,注意力不能集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好！人在越紧张越焦虑的情况之下，就越容易出错，越不能保证效率，不管是学习上还是工作中，所以说良好的心态是成功的一半，心态很重要。建议您放宽心态，每当做一件事情的时候，眼耳口心手并用，这样有助于集中注意力；平常坚持做一些有氧运动；营养充足，饮食清淡为宜；生活作息规律，不要熬夜；多注意放松。
      

      你好：请问你的年龄？性别？还有没有别的症状？