下肢发冷无力

      你好!根据描述考虑，经前体内激素发生改变所致。建议：1．生活要有规律，劳逸结合，保持充足的睡眠，尽量避免精神紧张与情绪波动。2．经前饮食以清淡少盐、富于营养且容易消化为宜。3．平时适当进行运动，尤其在月经前，多走路，爬山等有利于缓解症状。4.每天按揉三阴交穴、足三里穴，每穴5分钟，以酸、麻、胀为宜。
      

      你好，经期综合症指的是在经期或在经期前后发生在下腹部疼痛，并伴有恶心、呕吐、腹泻等，严重时还可出现面色苍白、手脚冰冷等症状，且伴随月经周期而反复发展。建议：在月经期间，除了不能食用生冷食物之外，一些属性偏凉的食物也不能食用，如黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、西瓜等等；一些辛辣食物也应避免在这段时间内食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等等，否则会造成经血不流畅的状况。女性来月经时，虽然有很多不便，但适当进行一些运动，不仅能够促进血液循环，减少因为血气不通而造成的疼痛，还可以在一定程度上舒缓痛经、腰酸背疼、情绪低落等经期不适症状。3、身心放松法。月经期间，不少女性的情绪容易焦虑紧张、抑郁或愤怒，此时可以通过指压按摩、瑜伽等方式来排解这些消极的情绪，这样不仅可以促进大脑分泌一些快感物质，使人的心情变好，还可以减轻痛经的程度。