我觉得最近极度自卑，老是觉得自己低人一等

      你好，建议可以平时放松心态慢慢改变，多与他人交流，多与他人相处，要相信自己，不要给自己太大的压力。与他人相处真诚就好了。
      

      最近觉得极度自卑，但你只是关注了别人，尤其是忽视了自己的感受，忽视了自己的长处，优点，强项。当你特别害怕别人不喜欢你，怕你烦的时候，世界上你是对自己不够接纳，不够喜欢。还自己接纳自己，支持自己的时候，别人也会用这种态度对待你。也就是你怎么对待自己，别人也就会怎么对待你。