我是女性，今年才30岁啊，最近我也不知我

      根据你的描述，建议你可以去医院进行颈椎的ct或者核磁共振的检查，首先确定是否存在有颈椎方面的问题，并且平时一定做好颈椎的保暖，可以加强颈椎操的练习，还可以进行局部的热敷或者理疗处理。
      

      你这种情况首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要长时间低头，枕头高度要合适，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷按摩以增强疗效
      
      以上是对“我是女性，今年才30岁啊，最近我也不知我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你这种情况考虑是颈椎病引起的症状。这种情况是由于长时间低头造成颈部肌肉和韧带的慢性劳损，所以才会出现颈肩部酸痛的症状。平时注意尽量避免低头时间长，不要长时间打麻将，开车，上网，注意休息，枕头不能过高。如症状严重，可以去医院理疗科进行专业按摩理疗。
      

      你好，根据你的描述，考虑是颈椎病，建议您不要一个姿势，工作时间太久，口服药物，颈复康颗粒，腺苷钴胺片，也可以进行局部的热敷，按摩，针灸，理疗，祝您早日康复。