你好,失眠建议你可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
如果是因为工作压力大,而造成的失眠。首先要学会缓解压力。多培养一些兴趣爱好。多做一些户外活动,可以找个空旷无人的地方。大声的把一些压力,焦虑喊出来宣泄出来。也可以找心理医生疏导。压力解除了,睡眠自然会好转。睡眠本来是个自然的过程。有时候越关注越不容易睡着。建议你晚餐后先洗漱,然后该做什么做什么,有困意了,在去床上睡觉。养成良好的睡眠规律,白天多做户外活动。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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