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今年退休了,自己在家挺憋闷的,想出去玩玩

男 | 60岁 2012-07-02 17:30:25 2人回复来自

健康咨询描述：今年退休了,自己在家挺憋闷的,想出去玩玩,听说老朋友们都在打太极拳,我也想学学,不知道24式简化太极拳要如何做啊,听说还有口令和音乐,我也想了解一下,不知道有知道的朋友吗没有治疗过,以前没有这样的情况.没有治疗过,以前没有这样的情况.

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2012-07-02 17:34:19 我要投诉

      24简化太极拳不要口令也罢，一动2秒。一套下来3分50秒~5分钟以内都行。
      不打比赛自己练的话，控制在4分钟左右就行。
      平心静气，跟着自己的呼吸节奏走。打得越慢功夫越深，不过不要超过5分钟。