天气热了，怎么降温好啊

      天气炎热的时候，最主要的防暑降温方式就是多喝水的，然后不要去到温度比较高的地方，或者是不要在温度比较高的地方待时间过长。一般在每天的10点以后及下午2点之前尽量不要外出活动。
      

      病情分析：
      热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。由于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康，不可过食冷饮和饮料。注意补充盐分和维生素。菊花茶能够降温醒脑。每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
      指导意见：
      暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得
      

      你好，像您说的这种情况，天热了，注意补充饮水，尽量减少户外活动，注意减少衣服，少做剧烈活动，希望可以帮到您，祝您生活愉快，身体健康快乐，
      
      以上是对“天气热了，怎么降温好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！