饮食疗法如何减肥，长寿今生的营养餐包尝试
健康咨询描述：
饮食疗法如何减肥，长寿今生的营养餐包尝试了半个月，效果特别的好
，就能恢复正常的体重，开始还不相信，现在已经调理了半个多月，每天都是按食谱进食，现在瘦了18斤，感觉整个人都轻松了
想得到怎样的帮助：就害怕反弹，营养师说停止调理后还需要规律的饮食来控制，呵呵~~~
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病情分析：
肥胖是因为热量堆积沉淀所导致的，肥胖的形成和自己的饮食，生活习惯都是有关系的。
指导意见：
我建议你养成好的生活习惯，建议你多参加锻炼，饮食上控制高热量食物的摄入，可以配合吃一些左旋肉碱
您好。减肥期间两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为，饮食，运动为主的综合疗法。饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主，多食用含有优质蛋白，复杂糖类（如谷类），足够新鲜蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），适量维生素和微凉营养素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃盐。适当增加膳食纤维，非吸收食物及无热量液体也满足饱腹感。
以上是对“饮食疗法如何减肥，长寿今生的营养餐包尝试”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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