你好，最近不知什么原因晚上老睡到半夜，老

      你要加强睡眠深度。建议你形成规律的作息时间，养成好的习惯；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以在饮食上多吃一些核桃，经常喝小米粥，多吃橘子和苹果，这些都能够促进睡眠；也可以服用刺五加片儿；严重的就要服用安定类的药物。
      

      指导意见：
      您好，引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，中医认为与心肾不交，心气虚，心火上炎，心脾两虚有关，建议根据中医辨证，选用天王补心丹，朱砂安神丸，柏子养心丸，人参归睥丸治疗。