我153厘米130斤现在在练瑜伽一个月我

      病情分析：
      你好，不管什么减肥的方式，一个月能减多少，每个人是不同的，所以这个无法给你确定！
      指导意见：
      瑜伽主要是修身的，至于减肥的话，还是需要做有氧运动，跑步，蛙跳之类的，光做瑜伽的话，作用不大，祝您健康！
      

      你好，想要减肥，做瑜伽是一个很好的减肥运动，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。
      

      根据描述，体形偏胖，建议控制体重。减肥
      最好是运动和控制饮食，并且持之以恒。吃饭定时定量，每顿七八分饱，多饮水，低盐低糖低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以瘦肉和植物蛋白为主，不吃零食不喝饮料，睡前不吃东西。每天坚持运动30分钟以上如跑步、打羽毛球、游泳、快走等，以微微出汗为宜。
      
      以上是对“我153厘米130斤现在在练瑜伽一个月我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！