工作压力大近期出现耳鸣失眠症状如何办？

保密 | 0个月 2012-07-03 00:24:52 3人回复来自上海市

健康咨询描述：工作压力大近期出现耳鸣失眠症状如何办？

投诉

其他类似问题

医生回复区

刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-06 06:13:58

你描述的状况主要是睡眠障碍伴发耳鸣不适，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

周桂花滨州市中心医院主治医师擅长: 颈椎病,颈椎退行性疾病,乙型肝炎,脂肪肝,脂肪瘤, 帮助网友：5011

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-06 06:20:43 我要投诉

建议你一方面主动熟悉业务，做到工作熟练，面对工作自信主动。多参加有氧运动，增强体质同时缓解精神压力。平时保持积极乐观的情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前服用安神补脑的药物。

查看更多关于工作压力大近期出现耳鸣失眠症状如何办？... 的医生回答>>

于智二级心理咨询师擅长: 焦虑障碍,抑郁症,精神分裂症帮助网友：4217称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-06 06:28:18 我要投诉

你好，根据你的描述，建议你多参加体育运动，如：打球，跑步，游泳，练瑜伽等，每天坚持半小时左右，对释放压力，调整心态有很好的效果，每晚临睡前喝点牛奶，用温水泡泡脚，如果可以调整一下工作，换个压力相对小的工作，避免熬夜！希望我的回答对你有帮助！
以上是对“工作压力大近期出现耳鸣失眠症状如何办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！