久坐或清晨起床脚板硬

      你这种情况很可能是得了跖筋膜炎，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合中药汤洗以增强疗效
      

      根据你说的情况。考虑为筋膜炎的可能性大。有几下几种处理方案。第一可以口服镇痛，活血化瘀药物。第二，可以做点理疗热服烤电等等。第三，要是以上的效果不明显的话，可以做封闭治疗。
      

      你好，目前描述的症状，一般考虑要注意及时的保养休息很必要，劳累会造成，
      
      以上是对“久坐或清晨起床脚板硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！