我去年被查出来自己得了糖尿病，得了糖尿病

      你好，糖尿病病人主食要少吃白米饭等精细食物，因为升血糖太快，可以把小米，杂豆，薯类加工到主食中，粗细搭配。可以吃苹果，柚子，梨，猕猴桃，同时减少主食的用量。蔬菜中胡萝卜和南瓜尽量少吃或不吃。可以多吃新鲜的绿叶蔬菜，比如白菜，油菜，菠菜，西红柿黄瓜。
      

      你好，这位朋友很高兴可以为你回答问题，根据你的情况，建议你低糖饮食，可以多吃粗粮，小米，荞麦，弥胡桃等，饭后要多运动，定时监测。
      

      糖尿病的饮食控制因人而异，与身高体重及活动量有关。要定时定量进餐，营养均衡，搭配合理；一日三餐，每餐有主食干重，有青菜，肉蛋奶豆制品每日1.5-2两，青菜半斤以上，少油少盐，不吃粉条～粉皮～粉.si等，不能喝粥，忌油炸零食。吃水果时，适当减少主食。土豆、藕、地瓜、南瓜、山药、芋头、胡萝卜等含糖量高，吃的时候需适当减少主食（2-3两相当于1两主食）。
      
      以上是对“我去年被查出来自己得了糖尿病，得了糖尿病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！