前段时间公司搞拓展训练，玩得很开心但不小

      你好，根据你陈述的病史及临床症状，考虑是大声喊叫引起声带水肿息肉样变。建议，禁声，注意休息，避免接触粉尘，忌烟酒，忌辛辣刺激性食物，少说话，禁止唱歌。如果保守治疗无效，建议手术治疗。
      

      [典型症状]声音嘶哑。[其他症状]可伴呼吸困难和喘鸣。[诊断依据]主要依据较长时间的声音嘶哑病史，结合喉镜检查所见，可作出临床诊断。
      日常护理]1.生活要有规律，注意身体健康，增强体质，预防感冒。2.按医嘱执行禁声约2至3周，忌讳大喊大叫，以防损伤声带脉络。3.适当的扩胸运动及慢跑，保持胸、腹压力，以维持发声完整及连续性。4.及早彻底治疗咽喉部炎症。[饮食调理]1.注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。多吃对嗓子有益的食物，比如苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿等，有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对维持健康有益。2.不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西。3.少吃过冷过热食物。