最近我老没精神，老想睡觉，刚睡醒，又困，

      您好，很高兴为您提供咨询，失眠和嗜睡都是因为大脑没有得到充分的休息，建议您平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
      

      你好，这个可能与你本身休息不好有关系，如果你休息不好，就会感到困，感到乏力，这个你首先要调整好自己的作息规律，晚上的时候保证好充足的睡眠，这样白天的时候你可以适度的运动，提高白天的精神状态。也要注意这段时间不要过于劳累，注意情绪的调节，多培养一些兴趣爱好，安排一下业余时间放松一下。