失眠的原因？是怎么引起失眠的，怎么能治好

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你看你患有失眠症，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
      

      你好，从你的描述来看，导致失眠的原因很多，一般分为：生理性的，心理上的。过多的生活压力，工作不顺，自我的不会调节，都会导致焦虑，烦躁，抑郁，进而影响失眠。希望我的解答对你有所帮助。
      

      指导意见：
      眠的原因：
      你好很高兴为你解答失眠的原因主要是：不良的睡眠习惯，不良的情绪（压力过大、长期紧张、焦虑、抑郁等），可以从以下情况来改善睡眠：1每天按时睡觉（11点之前），尽管睡不着也按时上床。2睡前可以泡泡脚、或者洗个澡3.上床后，做腹式呼吸。用鼻子吸气5秒，屛住5秒，再用嘴巴呼气5秒，这在过程中，把注意力都放在呼吸上。还可有做场景想象放松。4、经常做做运动5.不要对睡眠产生担心、焦虑，如果出现这样的情绪，身体就不会放松，也就更睡不着，长期以来，就会陷入失眠状态中。希望可以帮到你，有不清楚的地方，欢迎再追问！
      
      以上是对“失眠的原因？是怎么引起失眠的，怎么能治好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.