怎样能在一个暑假里练出腹肌和胸肌

      孩子，你的这个问题其实很简单，你要想在一个暑假里锻炼出腹肌和胸肌，这个需要下很大的苦，每天跑步，做俯卧撑，锻炼双杠，单杠，打篮球。苦苦锻炼，风雨无阻，一个暑假四十几天也差不多就够了。
      

      您好，您说的情况可以做做仰卧起坐，和引体向上的
      

      指导意见：
      肌肉方面的锻炼可能是需要持之以恒的锻炼方式不要过于的猛烈，否则只会造成肌肉的损伤，你可以先选择某一个部位进行锻炼，可以咨询一下相应的健身教练，对着一个部位的肌肉应该采取什么样的锻炼方式。
      
      以上是对“怎样能在一个暑假里练出腹肌和胸肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！